زائر
زائر
 | | موضوع: نصائح لمكافحة الشيخوخة والحفاظ على الشباب الأحد أغسطس 10, 2014 6:25 am | |
| مرونة الجلد ونضارتة
ظهور التجاعيد تعبر عن اكتمال العقل عند الانسان والحكمة الا ان بعض الناس لا ترغب هذا الظهور وتتمنى العودة الى الوراء للحفاظ على البشرة النضرة,
والواقع ان معالم الشيخوخة تظهر عند الانسان منذ لحظة الولادة ومع مرور العمر, ويظهر هذا التاثير عن بلوغ عمر العشرين عاما مقارنة بما عليه حال الجلد قبل ذلك, ومع الاستمرار في عمل برامج معينة في الجينات الخلايا والى تغيرات في مادتي الكولاجين والاليستين وهما مسئولتان عن مرونة الجلد ونضارته.
المتغيرات البيئية واثرها على شيخوخة الجلد:.
• اشعة الشمس:
تحتوي اشعة الشمس على الاشعة الفوق بنفسجية وهي بدورها تقوم بتسريع شيخوخة الجلد ( خشونة سطح الجلد – والتجاعيد الخفيفة – التصبغات البنية على الوجه واليدين – توسع الاوعية الدموية الجلدية الصغيرة )
تبدأ شيخوخة الجلد في الاماكن المكشوفة منه اولا,و كلما تعرض الجلد لاشعة الشمس لفتره طويلة كلما زاد سرعة ترهل الجلد وشيخوخته, وهذا سبب رئيسي لتلف خلايا البشرة, وتختلف درجة تلف الجلد حسب لونه – حسب كمية الصبغة ( الميلانين ) الموجودة لديه – حيث ان الاشخاص ذوي البشرة السمراء يتعرضون بشكل اقل للتغيرات الناتجة عن اشعة الشمس.
نصائح مهمة لتجنب التجاعيد بسبب اشعة الشمس:
1- الابتعاد عن اشعة الشمس من الساعة 10 صباحا الى الساعة 2 مساءا.
2- استخدام الكريمات الواقية يفضل قبل الخروج للشمس بنصف ساعة.
3- الابتعاد عن الاماكن المرتفعة لان سمك الغلاف الجوي يكون قليلا فتصبح اشعة الشمس اقوى.
4- تناول فيتامين دي بصورة كافية مثل الحليب والجبن.
• التدخين:
يزيد التدخين في تسارع عملية شيخوخة الجلد, حيث يعاني المدخنون لوقت طويل من ظهور خطوط اكثر من غير المدخنين, ويميل لون بشرة المدخنين الى اللون الاصفر, كما يزيد التدخين من فرصة الاصابة بمرض سرطان الجلد.
التدخين يعمل على انهيار مادة "الكولاجين" المسؤولة عن نضارة البشرة, الامر الذي يؤدي الى خشونة الجلد وعدم مرونتة, كما يؤدي التدخين الى انقباض في الاوعية الدموية الصغيرة, ويخفض امدادات الأوكسجين الى الجلد.
• عوامل واسباب اخرى:
1- العوامل الوراثية: الجينات والعوامل الوراثية تلعب بشكل كبير في ابطاء او تسريع عملية شيخوخة الجلد, وبشكل عام فان ذوي البشرة السمراء اقل عرضة من ذوي البشرة البيضاء.
2- التلوث والغبار: عوادم السيارات ومخلفات المصانع واجهزة التكييف تؤثر تدريجيا في شيخوخة الجلد.
3- نوع الجنس: النساء اكثر عرضة لشيخوخة الجلد من الرجال بسبب اختلاف السرعة التي يفقد بها الجلد مواد الالياف التي تشد الجلد.
4- الوزن: اصحاب الوجه الهزيل اكثر عرضة من اصحاب الوجه الممتلئ.
5- التغيرات الهرمونية: وهي تؤدي بدورها الى حدوث ترهل وشيخوخة الجلد وتحدث عند الرجال مع التقدم في السن وعند النساء اعتبارا من سن الياس.
6- الامراض المزمنة: وهي تؤثر على حيوية الجلد ولونة في سن مبكر مثل امراض الكلى والكبد والغدد الصماء و داء السكري.
7- سوء التغذية: تؤدي الى فقد نضارة البشرة مثل نقص الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم.
8- الجفاف: فقدان الماء يؤدي الى جفاف الجلد وسهولة تكوين تجاعيد.
9- العقاقير الطبية ومستحضرات التجميل: ان سوء استخدامها يضر بالخلايا المرنة والالياف وبالتالي يؤدي الى ترهل وضعف الجلد.
10- قلة النوم والارق والحالة النفسية: قلة النوم والارق يؤثران على لون الجلد وحيويته وكثرة التجاعيد, بالاضافة الى التجاعيد الناجمة عن تعبيرات الوجة المتكررة كالغضب والحزن.
نصائح مهمة لابطاء شيخوخة الجلد:.
تجنب استخدام اجهزة تسمير البشرة.
الابتعاد عن تقطيب الوجه.
عدم زيادة الوزن.
ممارسة الرياضة.
تناول غذاء سليم.
تناول السوائل.
البعد عن التدخين.
استخدام الكريمات المرطبة.
عدم استخدام الصابون بكثرة.
استخدام اجهزة منظم للرطوبة.
ابتسم دائما و لا للتوتر والانفعالات.
عدم الافراط في استخدام مساحيق التجميل.
وللمزيد من المعلومات اتصلوا بخبيرة العراب مدام سميرة علي الارقام التالية : 0545252519 0625131333 0645252519 |
|
