معظم النساء اللاتي تزيد أعمارهن على 20 سنة يسألن دائما كيف يكافحن الشيخوخة وماهي المنتجات التي ينبغي أن تستخدم للحفاظ على شباب بشرتهم. ولكن يجب مراعاة انه من المهم استخدام عدد قليل من المنتجات لمساعدة جلدك على البقاء في صحة جيدة ونضارة فكريمات البشرة وحدها لا تكفي للحفاظ على بشرتك. فبمجرد تخطى مرحلة المراهقة او 20 سنة تبدأ البشرة تفقد الكولاجين (الذي يحافظ على الجلد مشدود) والأنسجة المرنة (والتي تحافظ على مرونة البشرة والنتيجة: يصبح الجلد أرق، وتتكون التجاعيد. ولمكافحة هذه الآثار، لابد من تغذية البشرة بما تحتاجه لبناء الكولاجين والأنسجة المرنة. ولإبطاء علامات الشيخوخة اتبعي الخطوات التالية:
1- تناولي الكثير من البروتين. لآن الكولاجين بروتين، وهو يتواجد فى كل أنواع البروتينات (مثل الدجاج واللحوم الخالية من الدهن، وفول الصويا،) وسوف تساعد فى الحفاظ على البشرة قوية ومرنة.
2- لا تقومي بتجويع نفسك، فإنك تحرمي جسمك من لبنات بناء الكولاجين مما يزيد من شيخوخة الجلد بشكل أسرع.
3- قللي من تناول السكر فالسكر يعمل على تكسير الأنسجة السليمة، ويتداخل مع قدرة الجسم على تكوين الكولاجين الجديد، ويترك البشرة أرق وأضعف، فمثلا تناولي ملعقة واحدة من الحلوى، وليس كل الكمية ، و تجنبي تناول عصير الذرة العالي الفركتوز
4- تناولى الكثير من الخضروات: تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يأكلون الكثير من الخضروات الملونة تجاعيد أقل، وخصوصا حول العينين. ومن الأرز والبطاطا والمعكرونة، يمكنكك تناول السبانخ، والكوسا أو الفاصوليا الخضراء بجانب السمك ، والدجاج، التوفو أو شريحة لحم.
يمكنك تناول الوصفتين التاليتين للحصول على فائدة الخضروات فى بشرتك
مشروبات البروتين + مضادة للأكسدة
10 أوقية ماء جوز الهند (لترطيب خلايا الجلد)
1/2 كوب توت (المضاد للأكسدة)
2 ملعقة شاي مسحوق الكاكاو الخام (مضاد للأكسدة)
1.5 بروتين القنب المجارف (يبنى الكولاجين)
ويقدم مع مكعبات الثلج
مشروب منعش للبشرة
1/2 خيار
1 كمثرى
1 تفاحة
1 باقة من البقدونس
1 ليمونة (تأكد من التقشير وإزالة أي البذور)
2 كوب من الماء
ويقدم مع مكعبات الثلج
لطلب اتصلوا بالخبيرة مدام زهرة على
0537802222
0612552222
0621133338
0678757580
0649999883
